在数字世界中保持理智

考虑在过去20年中的技术转化的方式绝对令人难以置信。 Walkmen和Boomboxes转变为iPhone和蓝牙扬声器,这使得音乐允许更容易地运行。大块计算机曾经是迷你冰箱的尺寸。现在我们有笔记本电脑的尺寸。我们有能力与我们的iPhone相比,与数千英里之外的人不断连接。更不用说社交媒体的事实,我们经常知道我们朋友们的生活中发生了什么,而甚至不必与他们交谈。您可以轻松跟上智能家伙的职业生涯,即使在数学课程旁边,即使你从那以后没有和他说话,那么,数学课。

技术肯定具有其积极和消极的属性。作为一个博主,我严重依赖社交媒体,YouTube和数字博客o-sphere与您沟通和互动。我喜欢数字通信可以导致连接和社区的方式,但有时候也可以征税。我拍了这张华丽的景色的照片还是享受它?等等......很多时间我只是花滚动我的饲料?这是一个美好的一天,但我需要看看这个屏幕来完成我的工作…我在拔掉之前多久了?无论您与社交媒体和现代化技术的关系如何,我相信当我说它有时可能会压倒时,你可以联系。因此,我想分享我个人使用的一些策略,以便保持接地,并在线生活与我面前的生活之间找到平衡。


借用媒体时间的库存

首先是首先,重要的是要意识到你在线支出的时间。并警告,如果你真的注意你手机或电脑上花费的时间可能会震惊。研究公司DSCOUT的报告发现,普通人每天触及他/她的手机2,617次,而一个非常强烈的用户可能会触及5,400次。在一个 。我建议花几天跟踪您的使用并指定您的动机(即工作,个人使用,电话等)。这样,你就可以感受到你在数字世界中沉没的时间,并评估你是否酷。

谨防

你有没有注意到当你等待地铁或者朋友出现的朋友时,你可以为你的手机作为反射?并非我们所有人都这样做,但我会说绝大多数人陷入这些“in-with的”时刻,他们的眼睛训练在他们的手机上。在本能地前往打开Insta之前,开始抓住自己,并培养自己保持礼物。只需环顾周围环境。人们看。思考。在酷的复古乐队T恤中与您旁边的Gal谈谈。这种情况下的变化实际上可以是你心理健康的大转变。

冥想宝宝

由于冥想的力量广为人知,我不会在这里进入很大的深度。然而,花几分钟只做,但呼吸并感谢你对你的心理清晰至关重要。这将有助于您通过增加的意识,而不是简单地磕磕绊绊。

我生命中最美好的时刻并没有成为社交媒体。

Rosalynn Mejia

设置你的意图

涉及社交媒体和技术时,重要的是要记住,您可以控制如何使用它。花点时间真的考虑你想要的现代技术。你想用它作为业务工具吗?作为信息和教育的来源?作为与他人联系的方式?对你来说是一个有罪的乐趣,你用来放松和沉溺于一点吗?所有这些都是绝对的。与Tech确定您的意图是至关重要的,以便您可以相应地适应您的使用。

安排屏幕时间

每周一次,我试图在数字清洁上花费至少有一天。我用这个时间与我的孩子一起出去玩,忘记有点的工作职责,并尽可能地存在。这让我感到恢复活力,所以当它是时候封上了,我很平静,刷新而不是耗尽和不堪重负。我认为这是一个大眼开启者,这是你的前几次。所以继续安排一整天而不看社交媒体。你会意识到它真正需要花了多少时间,并记住没有它的世界所希望的样子。如果您愿意,您还可以在每天将设备关闭关闭几个小时的时间。你越一致地远离屏幕,依赖于技术的依赖,同时在新的光线中欣赏它。这一切都是为了找到你的正确平衡。

品尝“现实生活”时刻

我们都知道社交媒体和在线内容不会绘制我们日常生活的准确图片。这是一个高度策划的空间。一个突出显示卷轴。但我也认为让一些特殊时刻是你不与每个人分享的私人事务是很重要的。在不拿起手机拍摄视频或照片的情况下品尝您最好的时刻。当你和你的女朋友一起嘲笑你的头部时,晒日光浴与你的s.o.或者在房子周围跳舞,有时候最好的事情就是在那里。让一些时刻是私密的,只生活在你的记忆中。

签名

你怎么看?

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

暂时没有评论。

Previous
Adaptogens的崩溃课程
在数字世界中保持理智