如何以正确的方式设定目标

我不是新年决议的一个大信徒,但与此同时,我猜我是。你困惑吗?我的意思是,我真的不喜欢说'开始于1月1日开始的想法,我将不再这样做。“在我看来,该系统并不是真正的工作。我一直都在整个年度中首选,并不断向他们努力工作。当然,A 新年 或者在这种情况下,新的十年似乎是成为成为你新版本的完美空白板岩。但是,随着情人节滚动的时间倾向于悲惨的决议,我认为更好的方法是简单地重新审视适当的目标设置。

今天让我们谈谈如何以正确的方式设置目标,以便你更有可能在实现它方面取得进展,而且在冬天的雪融化之前,可能感到不安。

弄清楚你的内容 your why

此过程的第一步,正如您肯定想象的那样,决定您希望首先要完成的内容。但是,经常在过程中丢失的一块是原因 为什么 你想完成那件事。例如,如果你想减掉十磅或改变职业,请考虑你相信你会通过实现这些事情而获得的东西。为了减肥,也许可以让能量过上你的生活,能够跟上你的孩子,活得更长,感觉更好。如果你打算改变工作是因为你渴望更多的钱,所以你可以没有财政压力?做一些令人满意的事情,醒来感到兴奋的日子?

一旦你确定了欲望背后的令人信服的原因(并确保它是引人注目的),你将更加动力,因为你会在结果之后,感觉它会给你而不是事物。如果你刚吃药并掉了十磅,你就不会改变任何习惯或精神模式来到达那里。实现目标的旅程是重要的部分,因为这就是你的转变发生的地方。

确定长期目标和短期目标

我们很多人都制作了一系列短期目标,而不是首先思考长期。首先想象您希望从现在或甚至十的职业生涯,财务,身体健康,关系等方面从现在甚至十年。这些将是您的长期目标。然后想想今年你能做些什么,让你在五年内更接近那个生活。我真的很喜欢通过第一普遍的问题来做这件事,例如我想如何度过我的时间?我理想的一周或一周是什么样的?我喜欢做什么或想做更多的?我会花些什么时间免费花?让自己做白日梦,对你想要创造的生活真正诚实。然后是时候做出你的特定目标了。

让你的目标是s.m.a.r.t

这是特定,可衡量,可实现的,现实和及时的方便的扬声缩写。我知道,这听起来很雄心勃勃。基本上,你只需要精确定位你想要做的事情,让它可以跟踪它,让自己成功,不要使它变得非常困难,然后把它放在时间表中。繁荣。你会拥有一些坚实的目标’如何将目标设置正确的方式。一个蹩脚的目标的一个例子是“我想开始更健康,更加健康。”这是含糊不清的,非常不稳定。给这个s.m.a.r.t这样的治疗:我想减掉十磅(具体&可测量的)8个月(现实&及时)通过遵循植物的饮食和80/20规则,每周锻炼一小时三次(可实现)。

将其映射出来,然后划伤它

是时候创造了你的行动计划了。一旦您根据长期愿景创建了短期目标,您就可以专注于今年您想要创建的内容。我喜欢做一个六个月的目标时间线,然后开始相应地打破它,说'好的,如果我想在6个月内做这件事,我需要在3个月内到哪里? 2个月? 1个月?“对我来说,这是非常有效的。

写它并每天阅读它

记下您的目标和您的行动计划,并将其保留在您可以轻松访问的地方。拿起一支钢笔或铅笔并将你的想法放在纸上让他们更加出现在您的认识中,并帮助您在日常生活中专注于它们。让它成为日常生活中的一部分,以便在早上阅读您的目标,以便您开始新的一天 如果你想进一步迈出一步,为什么不承诺在你醒来时每天早上写下你的目前的目标?这将真正实现动力和势头流动。

让自己成为人类

作为一个不完美的人,你不可避免地有几天或几周比其他人更好。你要脱掉马车并遇到障碍。而不是彻底击败自己并殴打自己,耸耸肩,得到你的积极的“可以做”的思想,永远不要让你能够实现你以后的目标。最重要的是,因为毕竟,你只会继续削减你的目标,如果你退出,你只会失败。

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