如何成为早晨的人

我的闹钟和我曾经有过紧张的关系。在早晨,我们俩会发挥同样的场景。我的闹钟都是喜欢的,“Sai醒来,女朋友”,我一切都好,“我将在五分钟内,”这一切都喜欢,“你说,五分钟前,”我就像“nuh - 你,“然后就像是”是的“是的。 Beeeeep。“过去常常继续一段时间,直到我设法在我的第一次闹钟之后一小时左右滚出......

早晨很难。

我经过阶段,我早上带来了一场比赛,然后我有颓废,醒来是一个真正的苦难。现在,我’正在做得很好,在隔离之前,我通常在太阳之前与我的教练一起锻炼。一世’在我的时候了解到我的作品以及如何回到轨道’m slipping. I’我也了解到,当我早期崛起和研磨时,我就会感觉更好。一世’能够重点关注更多,我的创造力很容易流动,而且我’能够更有效地处理任务(在初始流动之后磨损)。

事实是,我们大多数人都会喜欢早上喜欢早上,但对于一些人来说,与阳光一起起床的想法似乎是一个有福丽的幻想。相信我,即使你是一只夜猫子,在他们在当地的晚餐在当地的晚餐在当地的晚餐时挣扎,也可以让你的早晨的心态变得如此。以下是让自己的几种方法,所以你可以得到他们。

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遵守15的规则

你不能轻易跳进并说,如果你以前在8点起起床,你会每天开始每天醒来。开始于早上15分钟即可让闹钟设置每天早上15分钟,然后去睡觉15分钟早。一旦进入节奏,将稍前15分钟将警报放在另外15分钟并保持(逐渐),直到您在您选择的早晨醒来时才能稳步醒来。

断电 

在夜间过度耗尽,使其难以入睡。你知道这个故事是如何发展的。你打开YouTube只是为了观看一个快速的视频。三个小时后,您正在观看一个关于如何在5分钟内调整大提琴的教程,您从未触及乐器。它发生在我们最好的。在晚上对你的技术曝光限制将帮助您更容易入睡,以便您醒来感到焕然一新。沉默你的手机并在睡前一小时将它放在另一个房间,关闭你的电脑,并在击中干草前一直在晚上休息电视。它还有助于在床前读取一点,以同时疲惫不堪。

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安排一些东西

如果一切都失败了,在早上安排一些东西,以便您无法通过整个AM贪婪地进行借口。当你有一个重要的会议或说出来的航班时,早上,你甚至没有击中贪睡。但是当你没有任何重要的事情到下午到下午来说,早上很容易睡觉。如果你陷入此类别,我建议安排早晨的锻炼,与朋友的工作前咖啡约会,或者类似的东西,这样你就不能制作exsnoozes ......我的意思是借口。

找到你的动机

我从来没有喜欢早起,直到我开始使它成为一种“我的时间”。在我雇用了我的团队之前,我真的绑在工作和妈妈之间的时间。当我的思想清新和清晰,伦敦醒来之前,我开始在5点醒来写下帖子。起初,它很粗糙。甚至太阳仍然睡着了,而在厨房里坐在厨房里,喝咖啡和打字。但是,它变成了一个有益的仪式,因为我有早晨的安静时间才能富有成效并得到球滚动。为了纪念一定的目标,让自己提前起来,说要花费20分钟,那些商业想法,相册,那些钢铁等,并观察你花费的早晨时间的方式如何让你感受到当日余下的时间。赔率是,你’因为在你之前,我会更快乐’LL每天都开始进入目标。只有几分钟的重点,目标为导向的工作奖励真正巨大。

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它可能不会像一个优雅的伸展的童话故事开始,帮助你在窗户唧唧喳喳地跑出床。当垃圾车在城市街道上制作一个ruckus时,可能有点像你试图解开你凌乱的小圆面包。但是,通过一些实用的习惯建设提示和个人目标,您可以开始越早上升的想法。你’LL可能甚至开始爱它。让我知道你们是否有其他早晨提示在评论中!

这篇文章最初于2018年5月24日出版。

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2 Comments
  • 考特尼
    2018年5月24日

    这些是良好的提示。我注意到,当我早上有一些东西时,我总是醒来。
    http://sugarcoatedbears.blogspot.com

  • 克里斯塔尔
    2020年7月20日

    我也有一个与早晨的紧张关系!一世’从来没有一个早上的人。我试着在房间里移动警报,已经醒了,转过身来,然后回去睡觉哈哈!在家庭期间在家里工作,真的让我的早晨更加努力,因为没有理由提前离开房子。我需要慢慢醒来,为自己创造更好的例行。

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