您对Adaptogens的所有问题都回答了

当我们缓解进入新十年时,我们有机会重新审视我们的习惯和目标,以便生活更好,并走向更健康的生活方式。对于我们许多人来说,这意味着优先考虑健康和探索新网点,感觉更好,更强大。是时候适应一些新趋势并将它们纳入我们的日常生活。我决定通过将补习子集成到我自己的生活方式中,甚至自从我开始使用它们,我没有休息一下。他们正式是我的食品室首次启动阵容的一部分。

不久前,我发了一个Q.&一个在我的Instagram上,邀请大家为我写信给我的问题。由于对答案的压倒性需求,我认为另一个博文是有序的。我已经写了一些关于Adaptogens的基础知识,但今天我想看看围绕这个主题的最受欢迎的疑问和Quancaries。所以你是否已经在适应性的火车上或者你想知道他们是否对你有利,今天的帖子是为了帮助回答你所有的常见问题解答。所以没有进一步的ADO这就是你问的是什么,我回答了。

是什么偶数 adaptogens anyway?

一段时间后我分享了“Adaptogens的崩溃课程“在博客上邮寄,所以如果你错过了,请务必检查出来!但要使它脱落,Adaptogens是来自不同植物的无毒草药和蘑菇,这有助于调节您身体对压力和环境触发的反应。他们已经在东部中药中使用了几个世纪,并且是阿育吠陀的核心部分,但他们最近在西部健康世界中遭到普及。 Adaptogens通常作为粉末或补充剂出售。我将它们混合成冰沙,茶,咖啡,甚至酸奶。

使用它们是什么好处?

Adaptogens将他们的名字从他们“适应”到您的身体需求中。它们的核心功能是帮助调节您的肾上腺系统,该系统控制您的激素并响应压力。他们经常与恒温器相比–当您的系统过度刺激时,他们有助于将其置于下来,当您感到低或刺激的时候,他们有助于提升。 Adaptogens寻求将荷尔蒙带来平衡,并支持健康的免疫系统。其他常见益处包括降低炎症,减少疲劳,压力,平衡情绪,降低胆固醇, 关于这些家伙的有趣的事情是他们不仅仅是为了物理健康,而且还带来了心理和情感方面。

你真的注意到有区别吗?真的吗?

是的!由于我开始将补给剂纳入我的日常生活,我已经注意到我感到平静,更容易更容易,而且还有能量来解决这一天。让’当我第一次开始时,倒回。我真的没有’知道什么预期,直到我被置于呼吁完全平静的情况下,我几乎没有注意到。我想在这里非常透明,我的脾气暴躁’当我感到沮丧时,可以重复冒险的罪犯。有一天,我被一个完整的疯子被追逐,他在脸上开始大喊大叫,我通常会以一种不太愉快的方式做出反应,但我发现我非常平静(根本不喜欢自己)。我实际上认为这个人完全是坚果,没有’T反应并走开了。什么!?谁是你说的,我的丈夫?那一刻,我意识到我有我的补充剂要感谢。我也没有在一年中生病(几年前有人记得两个月的瘟疫)。由于这些坏男孩旨在帮助压力并保持健康的免疫系统,我会说他们正在工作!

如果你不得不选择几个要推荐它们会是什么?

如果我不得不选择一个可以使用我会选择 Ashwagandha.,这有助于我感到放松,但也是警报。这也是科学家最受研究的适应性,因此有更多的数据来支持其有效性和益处。它 能够 还减少了焦虑和压力,帮助抗抑郁,提升生育和睾酮,甚至提升脑功能!了解为什么这个奇迹适应原是我的最爱?珍珠是我的另一个最爱,因为它比其他人支持健康的头发和皮肤,同时仍然平衡激素和减少炎症。

你如何结合它们?

您可以将它们与任何东西结合起来,但我更愿意加入一半的茶匙左右咖啡,匹配饮料,木炭饮料或防弹咖啡。您可以在IG亮点找到我的一些食谱。

你最喜欢的适应性用于压力救济是什么?

Ashwagandha.是我最喜欢的压力缓解,紧随雷希米。

你最喜欢的品牌是什么?你怎么知道你买的是安全的?

我读了像疯狂,只有商店有机的标签。亚马逊上有一些品牌,我真的很喜欢,你可以在我的治疗补习名单上找到 Amazon.

如果你不得不选择几个要推荐它们会是什么?

如果我不得不选择一个使用我会选择Ashwagandha,这让我感到平静,专注和警觉。这也是科学家最受研究的适应性,因此有更多的数据来支持其有效性和益处。我也会推荐奇怪的奇迹蘑菇。 Reishi已经欺骗了蘑菇女王并且被称为不朽的蘑菇。它还已知其能够加强身体来对抗疾病和弱点以及减缓衰老过程。雷希尔绝对是我秘密的青年喷泉!

您如何建议初学者使用Adaptogens开始?

做一点家庭作业(希望这篇文章有助于踢掉东西!)然后命令对您提出最大的适应性。我建议用一个适应性的食谱书,如此 。此外,这也是如此 是初学者的完全分解。试一试,看看你的感受。他们基本上有助于平衡你的荷尔蒙,所以你不能出错。如果您想要一本伟大的书籍资源,我会推荐 超级粉末书。它有关于Ayurveda,Adafogens历史的信息,然后提供美味的食谱,所以你不只是坐在你手中用一袋粉末感到无知。

你在使用之前是否咨询了医生?

我个人没有因为我在尝试他们时,我是如此努力,并事先做了很多阅读。然而,事先与医生交谈绝不是一个坏主意,特别是如果你患有任何特定的身体或心理健康问题。如果您不确定他们是否适合您,我绝对建议咨询自然的整体从业者。我是一个生物预先使用,但可悲的是没有完成,所以我不是医生。我只是把自己称为当地人“波多黎各与女士”.

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