Adaptogens的崩溃课程

如果您在Instagram上与我一起跟随我,您可能会注意到,我一直在加入各种粉末的勺子与我的膳食和饮料中的抽象名称。我没有走出深渊或迷上糖,我只是跳上了适应性的火车。我越读到这些古代草药的治疗力量,我越想将它们纳入我的饮食和监控进行变化。现在我一直在使用它们,我可以正式宣布自己是一个大粉丝。如果你对Adaptogens的概念或者只是热衷于改善你的健康和感觉更好,我就会变得更加好奇,我已经把你的基本面分手了。

究竟是什么补充剂?

Adaptogens是源自植物的无毒草药,有助于调节您的肾上腺系统,即调节与压力的系统,并在您的身体中管理激素。他们在东部医学中使用了几个世纪以来,特别是阿育吠陀治疗传统和中医,但他们最近经历了西方世界的复兴。您可以将它们作为膳食的一部分,或者将它们搅拌成冰沙,温暖的饮料或其他饮料,以获得额外的健康提升。

有什么好处?

采用了“AdapeOla”的名称,因为这些草药帮助您的身体适应并自然地调整到压力。在这种情况下,压力并不总是意味着任务压倒。根据中草党和作者,它可以是心理,生理学,环境的结果等 大卫温斯顿 在Goop的文章中,Adaptogens与主体中的两个系统相互作用:HPA轴和SAS轴。 HPA轴控制我们的神经系统,内分泌功能和我们免疫系统的某些方面,而SAS与我们对压力的反应有关&恐惧(又名战斗或飞行响应)。草药表现得像个恒温器一样,有助于在免疫系统中找到均衡:如果它被刺激的诸如抑郁症,他们的工作使你的水平升起,如果你的系统过度活跃,他们就会削减下降。适应整体的补充剂具有这种调节功能;然而,有一些草药可以用来针对头发和皮肤健康等特定目标。

他们真的工作吗?

周围仍然有很多辩论,周围涵盖了适应性的有效性。这是你对合唱团的讲道或根本根本没有购买的事情之一。我个人相信补给剂的益处和治疗效果,就像我相信你一样的东西。但是,需要更多的研究来真正理解他们的权力。如果您担心将Adaptogens纳入日常生活,请先咨询您的医生。并确保您并没有依赖于他们成为一个更大的问题,例如慢性焦虑的唯一措施。

你甚至如何使用它们?

是的,很棒的问题!您可以以粉末形式在线购买Adapogens,并只需将推荐的金额添加到您已经消耗的食物中(特别是液体)。我喜欢将茶匙添加到冰沙,一杯火柴,燕麦片,坚果牛奶,甚至沙拉酱。

我应该知道的一些补充剂是什么?

珍珠

珍珠充满酶,氨基酸和矿物质,使其成为改善皮肤并滋养钉子和头发的重要来源。它不仅会提高光彩,还会调节压力水平。

ashwaganda

三次快速地说这一点。 Ashwaganda是一种抗氧化剂,可以帮助平衡皮质醇水平,从而减少压力并提高您的重点能力。它还有助于提高您的运动性能和耐力。在古代Ayurdeva医学中,它是在疾病后使用的,以提高免疫健康。所以基本上,这是强大的东西。

蓝色majik / blue spirulina

这种钴的美丽,这种钴蓝色粉末来自蓝绿藻。据说它可以帮助提高能量水平,新陈代谢和免疫系统。另外,它使您的食物更加“可争夺”。

Tocos.

充满维生素D和E,这款超级粉末具有香草味,真是太棒了,使您的皮肤发光。

辣木

辣木与氨基酸和维生素A和C包装。我怀孕了辣木粉,而我怀孕和母乳喂养的里约,因为它为哺乳母亲提供钙和铁。还据说帮助规范你的情绪并支持健康的免疫系统。


你可能在一些咖啡店环聊的菜单上看到这个人。人参被认为有助于提升您的能量,情绪和集中,并平衡您的渴望。

雷希 

据说Reishi蘑菇有助于提高免疫系统,改善您的记忆力,并帮助平衡您的心情。

这些只是其中的众多补充金。如果您对学习感兴趣,我会强烈推荐这一点 超级粉末 Cookbook,深入了解各种适应性,并提供美味的食谱,以便对其融入您的饮食。

签名

你怎么看?

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

1 Comment
  • 塔莎
    2019年7月22日

    伟大的帖子!我打算从月亮汁试下珍珠。

Previous
本周我穿的是什么:3夏装
Adaptogens的崩溃课程