5种方法可以回到健身常规

“Routine”这些天可能看起来像一个概念。在过去几个月的所有事件之后,我们许多人已经习惯了我们的日子模糊到一个大量的单调。我们认为它是’s Thursday when it’星期一。我们打开笔记本电脑阅读电子邮件仅实现它’星期六早上。在家,在家里的时间里,结构和自律是,并且最肯定会被测试。对于我们中的一些人来说,我们的健身惯例比以往任何时候都强大。对于别人而言,不是那么多。

现在我们’我在纽约有点乱七八宝,我’m享受切换日常常规并进入更多节奏的小乐趣。如果您可能在隔离期间努力跟上您的健康目标,我想分享一些初学者,以回到健身程序。

无论您在健身水平的位置如何,这里有几种关键方法,以便在简短或不如此简短的内部内容之后缓解网上购买彩票世界。

慢慢来

这不是德雷克歌。你不能期望从0到100真实。如果它是一个炎热的分钟,请致力于每周网上购买彩票网上购买彩票,例如3或4,并确保他们’每周都是同一天。

此外,从短暂的会话或里程碑开始,你知道你可以没有太多的压力。如果您之前每周运行三英里,那么现在只用一个。如果你曾经做过一小时的有氧运动,请用25分钟开始,看看你的身体如何感受到。如果你没有’T致力于感觉像是很古老,让自己轻松,只做10-15分钟的网上购买彩票视频。

每周您可以通过10分钟或四分之一英里增加您的会议。你必须让你回到努力,以避免压倒并造成棍子的习惯。

一致性是钥匙

未来计划将成为您的秘密武器。如果您在每个星期一的日历中网上购买彩票,周三和周五上午7点,那么您将更有可能认真对待自己,雅知道,实际上遵循。保持一致的时间和时间你要网上购买彩票,并给出与你的老板一起开会的相同级别的时光。 

抓住一个伙伴

如果您与朋友建立健身房日期,您将不太可能取消,如果您这样做,您将有人持有您的负责任。您可以将其达成一种很好的方式来赶上一个您不喜欢看到的朋友。出现约会!如果您有自行车或使用BESIE进行虚拟网上购买彩票日期,请执行虚拟Peloton Wit Wit Witind。每天都有大量的现场网上购买彩票,所以没有任何借口无法做到“workout” with a friend.

当情况更安全时,您可以期待结合社交和汗水会议。在遇到一位朋友,网上购买彩票和后期健身房冰沙,然后让你射门到办公室。如果你是一个喜欢独自网上购买彩票的人,你可以将你的每周汗水会议转换为你与朋友一起去的虚拟课程或者你们两者都同意尝试(并抱怨稍后抱怨)。

进入装备

打电话给我疯了,但是当我买一个新鲜的紧身裤和一个坦克时,我突然觉得我是一个认证的瑜伽士。有一些关于购买新的网上购买彩票衣服,让你,嗯,实际上想要把它们放在上面并移动。

在您的Ratty T恤中贸易,并佩戴在可爱的新网上购买彩票装备中,您将觉得更有动力。此外,如果你在网上购买彩票前的一天/晚上铺设了健身房衣服,他们将在那里提醒人们在磨砺的时候不要保释。

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像你一样睡觉

除非你在晚上抓到足够的Z,否则你不会有能量。回到网上购买彩票程序要求您还需要维护其他一致的自我保健习惯,例如吃得好,睡得足够睡觉。设置一致的睡前,并尝试真的尝试,每晚都坚持下去。如果你开始睡觉并同时起床,你会觉得更能解决你的网上购买彩票&将建立关于伸出时间表的纪律。瞄准每晚7-8小时的睡眠。

这就是我今天的所有人。祝你好运回来!

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