杯乔。杯爪哇。抖动汁。泥。酿造。无论您如何称呼它,对于许多美国咖啡是早上的挑选,办公室主食和社会活动。现在不要让我错了,我喜欢咖啡,就像一个睡眠剥夺的大学生在一个大考试前拉一颗全面的大学生。然而,我试图每天减少进入一个杯子,以便在芳香,棕色物质上没有过度推动,我发现完全造成了令人震惊的。我以为它会很难(它是),但我也开始感觉更好地消耗更少的东西。它让我期待着我的日常杯,因为我不会整天拖延它。

然后,我开始试验其他温暖的混合物和健康的组合,我意识到–括起来 - 我真的可以在没有咖啡的情况下实际上生存。我知道我知道。这听起来很令人震惊,你可能是持怀疑态度的。无论您是在寻求简单地削减咖啡摄入量还是对尝试一些不同的健康福利尝试一些新饮料的好奇,这里都是我最喜欢的一杯乔的替代品。


5替换早晨咖啡

抹茶绿茶拿铁

现在匹配已经进入了许多咖啡馆,它不再是饮料块上的新孩子。但这是我最喜欢的Go-TOS之一,适合早上的挑选。 MAILA是一种绿茶粉,含有抗氧化剂,可能会增加您的整体健康和大脑功能。它确实含有大量的咖啡因,所以如果你想偏离那个,你可能想要在下面尝试另一个配方。玛特也是鲜绿色的,看起来像草,但味道就像魔法一样。这是一个简单的早晨食谱,有一个5分钟的火柴拿铁。你可以轻松购买 匹配粉末 on Amazon.

  • 1茶匙粉末粉
  • ¼杯牛奶(我喜欢杏仁或豆浆)
  • 1茶匙香草提取物(可选)

在中等高温下加热大约¼杯您选择的牛奶。我也想使用杏仁或大豆。你不希望牛奶太热(保持在175度以下)或它会产生苦味。

然后在搅拌机中加入约1茶匙粉末粉和温暖的牛奶。如果你想添加甜味剂,如一汤匙香草,你可以这样做。混合约20-30秒或直到混合物漂亮而泡沫。 


金牛奶

这是一种可爱的咖啡替代品,咖啡是咖啡因的自由和丰富的健康益处。它只是让您最喜欢的牛奶加热,并在饮用咖啡温暖的早晨提升愈合或营养特性的加入香料。这是我喜欢的方式。

  • 1杯杏仁牛奶
  • ½茶匙姜黄
  • ¼  teaspoon cinnamon
  • 捏地姜
  • 捏黑胡椒
  • 蜂蜜(可选)

将所有成分混合在平底锅中并在低中热,经常搅拌。一旦加热倒入一个杯子,享受。


蓝色螺旋藻拿铁

食谱中 cleaneatingmag.com

早餐是我最喜欢的时代之一 纳入蓝螺旋藻 进入我的饮食。 蓝螺旋藻 衍生自蓝绿藻,并用抗氧化剂,氨基酸和其他维生素和矿物包装。它可能会保护您的免疫系统,提升您的能量,并规范您的心情。

  • 1茶匙蓝螺旋藻粉
  • 2汤匙不加糖的椰子薄片
  • ½杯杏仁牛奶
  • 1汤匙蜂蜜
  • ¼茶匙地面豆蔻

热椰子在煎锅中剥落在中等热量,直至它们轻轻烤。然后加入杏仁牛奶和¼杯水并将混合物煮沸。最后,将混合物放入搅拌机中并混合直到泡沫。应变混合物进入罐子或碗中,加入蜂蜜,螺旋藻和豆蔻。混合良好,然后你准备好得到sippin'。


未加工的Cacao拿铁咖啡

食谱中 blog.freepeople.com.

生根可可粉 不仅是一种甜蜜的款式,而且由于其白藜芦醇的水平,还增强了你的神经系统。通过将其与您最喜爱的植物的牛奶混合来创造一个温暖的拿铁葡萄酒,并为美味和健康的咖啡替代品替代品,这将有助于您醒来。

  • 1杯杏仁牛奶
  • 1汤匙生根可可
  • 1茶匙蜂蜜
  • ½茶匙椰子油
  • 撒布辣椒
  • 香草提取物(可选)

将所有成分混合在小的平底锅中,并在中热量升温。搅拌在一起,直到混合和光滑。然后啜饮和放松。


柠檬水

  • ½柠檬
  • 8盎司。热水

好的,所以也许它听起来不那么令人兴奋,但早上有一杯温暖的柠檬水有一些严重的健康益处,并有助于提高你的能量而没有咖啡因。只需将½柠檬添加到一杯热水中,您将通过一种自然的排毒,以自然的戒烟为单纯,味道愉快的味道。

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